別問這個最好

廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

目錄

詳細資料

2020年，由於新冠疫情，越來越多的人開始重視健康，並通過瑜伽健身，來提高身體的抵抗力。 ... 但是，對於很多沒有基礎的瑜伽小白來說，該如何入門呢，又該練習什麼體式呢？ ... 其實，答案很簡單，那就是從最基礎的體式開始，循序漸進的練習，如果有任何疼痛或者不適，請先立即停止。 ... 那麼，今天，也給大家分享16個簡單的基礎瑜伽動作，超級適合瑜伽初學者入門練習，記得一定要收藏哦！ 1、坐姿+冥想 ... 選擇一個隨意的坐姿 雙腿交叉坐下，或者雙腳前後交錯 以身體的舒適為主 吸氣，脊柱向頭頂的方向延展 呼氣，坐骨（屁股）向地面的方向沉 雙手自然放在雙腿上 閉上眼睛，冥想5-6分鐘 初學者可以將自己的意識放在呼吸上 儘量控制大腦什麼都不要想 2、山式 ... 站立，雙腳雙腳併攏，大腿收緊 脊柱延展，雙腳向地面的方向踩 雙肩放鬆下沉，打開胸腔 眼睛平視前方，下巴微微內收 保持5-8個呼吸 3、站立前屈 ... 山式站立，吸氣，雙手向上舉過頭頂 呼氣，從腹股溝開始，身體向前前屈 注意保持脊柱一條直線 初學者雙手放在大腿上 保持5-8個呼吸 4、幻椅式 ... 山式站立，雙腳分開與髖同寬 吸氣，雙手向上舉過頭頂 呼氣，屈髖屈膝，臀部向後向下 感覺像坐在一把椅子上 注意膝蓋和手臂儘量不要超過腳尖 保持5-8個呼吸 5、樹式 ... 山式站立，屈右膝 將右腳放在左大腿根部 右膝向下指向墊面 吸氣，雙手合十放在胸前 呼氣，右髖向下沉 保持5-8個呼吸，換另一側 6、低弓步 ... 山式站立，將左腳向後一大步 伸直左腿，右小腿垂直墊面 雙手放在右腳的兩側 吸氣，脊柱延展，呼氣沉髖向下 保持5-8個呼吸，換另一側 7、高弓步 ... 在低弓步的基礎上 吸氣，立直脊柱 雙手向上舉過頭頂，掌心合十 呼氣，屈右膝，膝蓋與腳尖同向 髖部中正，保持5-8個呼吸 換另一側 8、戰士2式 ... 山式站立，雙腳打開適當的距離 轉左腳向外90度 左腳腳後跟與右腳足弓一條直線 髖部中正，立直脊柱 吸氣，雙手側平舉，呼氣，屈左膝 膝蓋與腳尖同向，轉頭看向左手之間的方向 保持5-8個呼吸，換另一側 9、貓式 ... 跪立在墊面上，小腿腳背貼地 雙腿雙手分開與髖同寬 大腿手臂垂直墊面 呼氣，拱背，低頭，眼睛看肚臍 保持5-8個呼吸 10、牛式 ... 在貓式的基礎上，轉動骨盆向前 腰椎、胸椎、頸椎一節一節的延展 最後抬頭，腹部微內收 保持5-8個呼吸 11、金剛跪 ... 跪立在墊面上，雙腳併攏 臀部坐在腳後跟上 吸氣，脊柱延展立直 呼氣，坐骨向下沉，雙手放在大腿上 保持5-8個呼吸 12、嬰兒式 ... 在金剛跪的基礎上 身體前屈向下，雙手臂向前伸展 前額點地，保持5-8個呼吸 13、下犬式 ... 俯臥在墊面上，雙手放在胸部的兩側 雙腳打開與髖同寬，吸氣，準備 雙腳前腳掌推地，大腿收緊 呼氣，臀部向後向上，伸直雙腿 伸直手臂，延展脊柱 身體呈倒「V」型，保持5-8個呼吸 14、斜板式 ... 從下犬式開始，身體重心向前移動 手臂垂直墊面，收緊核心 身體一條直線，保持5-8個呼吸 15、蝗蟲式 ... 俯臥在墊面上，雙手放在身體的兩側 吸氣，雙腿併攏或者打開與髖同寬 呼氣，抬頭，打開胸腔 同時雙腿向後向上，雙手臂向後伸展 掌心相對，眼睛平視前方 脖子後側放鬆，保持5-8個呼吸 16、挺屍式 ... 仰臥在墊面上，雙腳打開略大於髖部 雙手放在身體的兩側，掌心朝上 閉上眼睛，冥想10-15分鐘

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/a6yzk5g.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010473301

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