別問這個最好

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提到水果，它是生活中最常見、最受歡迎的食物之一。 可是，我們都知道，某種事物越是有名氣，越是會遭到非議，就像有些名人總會被狗仔無故曝光死亡、老來得子…… 前些天，兜媽跟婆婆去市場買水果，正好碰到一家商販賣牛奶草莓，從營口進口的，價格也較合適。 兜媽就想買一斤嘗嘗鮮，誰料立刻就被婆婆用手攔了下來。 「兒媳啊，前些天我看電視說草莓含有什麼病毒，孩子吃了容易上吐下瀉，別買了，快走吧！」 ... 聽到婆婆的話，兜媽也是哭笑不得。 也罷，這些謠言跟真的似的，難怪婆婆會相信，只是難為了孩子吃不好水果。 各位寶媽，你們遇到過這種情況嘛？關於水果的謠言，你們誤信了哪些？ 接下來，就讓我們看看生活中常見的水果謠言吧！ 生活中最常見的十大水果謠言 1.吃草莓會感染諾如病毒 傳播度：★★ 諾如病毒在全世界都非常流行，它引起的癥狀就是腹瀉、嘔吐，嚴重的話會導致急性胃腸炎。 諾如病毒一般在冬季覺醒，冬春之際、秋冬之際也是第二個高發期，感染對象主要是成人和學齡兒童。 可是，吃草莓會感染諾如病毒？這是誰說的無稽之談呢？ ... 如果，草莓本身含有諾如病毒的話，那麼全世界每天都有無數人吃草莓，豈不是人人都要上吐下瀉了？ 所以，草莓本身不含有病毒，若是孩子吃草莓不幸感染了，那說明草莓也是無辜的受害者，寶媽在洗草莓時沒有洗乾淨，這才導致草莓表面附帶的病毒遺留下來。 2.孩子空腹吃水果會傷胃 傳播度:★★★ ... 營養專家曾說過：每天早晨空腹吃一個水果，可以促進排便、控制血壓、保護口腔。 可是，許多寶媽卻認為孩子空腹吃水果會傷胃。 對此，中國農業大學副教授范志紅表示，水果里有機酸的PH值在3-5之間，這跟PH值低於2的胃酸沒有可比性。 水果中的有機酸不僅不會刺激胃，還會充當緩衝劑的作用。 注意：不過，這個謠言卻並非百分百不可信。如果寶寶有胃腸疾病，那麼空腹吃水果就可能加重病情，這是因為水果中的蛋白酶和單寧可能傷害消化道黏膜。 3.爛掉的水果切掉壞的還能吃 傳播度：★★★★★ ... 有些時候，我們買水果買多了一時間吃不完，水果就會變腐爛。 就拿蘋果舉例，一旦蘋果長時間擱置不吃，它的「皮膚表層」就會凹陷進去，同時「皮膚」也會發黃、顏色變深。 這時候，大部分寶媽都會選擇把腐爛的部分切掉，給孩子吃沒有腐爛的果肉，這種做法正確嗎？ 其實，許多家庭都這樣做過，在幾十年前，生活水平不富裕的時候，我們可能連腐爛的水果都吃過，也堅強地活了下來。 但站在科學的角度上，這種做法並不可取。 水果一旦腐爛，各種微生物就會繁殖極快，我們的肉眼看不見微生物，可能就是完好的果肉都被微生物占領，孩子吃了的話就可能會嘔吐、腹瀉，甚至會引起腎性水腫。 4.多吃水果就不用吃蔬菜 傳播度：★★★ ... 蔬菜水果，這兩個不同物種的食物經常在一起出現。論營養成分來說，水果和蔬菜不相上下，可以打個平手。 那麼，吃水果就不用吃蔬菜了嗎？ 非也。 ①水果的營養成分豐富，但是它的含糖量也豐富，若是完全拿水果取代蔬菜，孩子吃多了就可能會發胖、患糖尿病。 ②蔬菜和水果營養成分可以打個平手，但並不代表完全相似，兩者在營養成分的側重點不同。 就像馬超和張飛打架，前者是技術流高手、後者是力量型高手，風格不同，自然無法互相代替。 5.果汁比水果更有營養 傳播度 ★★★ ... 夏天，寶媽買一個西瓜鎮在冰箱裡，然後榨成西瓜汁，光是想想心情就美滋滋。 於是，有些寶媽就提出了這樣的問題，可以拿果汁取代水果嗎？不是說濃縮的都是精華，果汁豈不是比水果更有營養？ 濃縮的都是精華，那身高矮的人更聰明咯？ 其實，水果被加工成果汁後，本身的纖維素會遭到破壞，營養成分也會被榨乾許多。 所以，寶媽還是給孩子多吃水果，少喝果汁吧！而且，果汁的含糖量很高，跟飲料區別並不大了。 6.打蠟的水果不能吃 傳播度：★★★★ ... 提到水果打蠟，我們還可以拿蘋果舉例！（蘋果不愧是水果中最具有代表性的食物啊） 市場上，我們可以看到許多蘋果的表皮非常紅，摸起來也有點糙。 許多寶媽覺得這種水果打蠟了，不能吃，有危害。 錯！ 大部分蘋果的表皮都是打的果蠟，主要起保鮮作用，防止水分蒸發，防腐防蟲。 打蠟是水果採摘後商品化的環節，國際和國內都允許使用的保鮮方法。 寶媽認知里的蠟是不良商家拿工業用蠟代替果蠟，這時候只要拿紙巾擦拭蘋果表皮，就會發現蘋果掉色，這就是假蠟。 注意：打蠟的水果不一定不能吃，但是都要洗乾淨！ 7.催熟的水果會讓寶寶性早熟 傳播度：★★★ ... 反季節水果一般都是催熟的，而寶媽就覺得這些水果被催熟，孩子吃了也會被「催熟」。 嗯，邏輯上是對的，但本質卻是錯誤的。 催熟水果使用的是植物激素，而孩子早熟卻是性激素，兩者完全不一樣，沒有可比性。 所以，這也是謠言！ 8.水果早上金、中午銀、晚上銅 傳播度：★★★ ... 前面我們曾經提到，每天早上空腹吃一個蘋果有益健康，那麼是不是早上吃水果最好？中午次之、晚上最差？ 並不是。 湖北省中醫院脾胃病科主任醫師胡云蓮說： 「水果在一天中任何時候吃都是合適的，影響健康的不是什麼時候吃，而是吃什麼。」 蘋果適合在早上吃，那會發揮它的最大作用，並不代表其水果也適合在早上吃。 寶媽要學會辯證看待啊，其實一日三餐都有水果才是最健康的！ 9.聖女果是轉基因食品，會致癌 傳播度：★★★★ ... 轉基因食品會致癌？其實，這種謠言早在2018年就被歐盟科學家粉碎了。 2018年，歐盟砸一個億做轉基因實驗，最終證明轉基因食品非常安全，沒有不利影響。 ... 所以，這個鍋別再給聖女果背了！ 10.木瓜可以豐胸 傳播度：★★★★★（爆表） ... 如果把水果界的謠言放在一起做比較的話，那麼這一條最容易令人「信服」。 木瓜可以豐胸，十幾年前兜媽就聽過這個傳聞，也親自嘗試了下，發現……好像還起反作用了？ 其實，並不是木瓜可以豐胸，而是木瓜酵素和維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸。 這個木瓜酵素就是木瓜蛋白酶，但是人吃到體內後很快就會被消化，很快就會失去催化的作用。 想要豐胸，光是促進荷爾蒙分泌是不夠的，還要促進雌性激素分泌，但是木瓜蛋白酶和維生素A都沒有這個作用。 所以，各位寶媽不要再拿木瓜做實驗了。 也不要讓自己的女娃做實驗哦。 孩子每天應該攝入多少水果？ 6~12月齡，每天應攝入25g~100g； 13~24月齡，每天應攝入50g~150g； 2~3歲，每天應攝入100g~200g； 4~5歲，每天應攝入15-~250g。 各位寶媽，關於水果的十大謠言，你們誤信了幾條？知道了真相後，就快轉發起來，讓大家一起擊碎這些謠言，讓孩子快樂地吃水果吧！ 我是兜媽，一位母嬰作者，也是小小兜的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒乾貨！如果您有感興趣或想了解的話題，歡迎留言或評論區告訴我們，也歡迎來評論區分享您的觀點，期待參與哦！

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